MUDr. Hana Mojžíšová

Recepty

Zdravé recepty

Zdravé jídlo významně ovlivňuje kvalitu Vašeho života. Následující recepty dokazují, že zdravé jídlo může být i chutné.

Jste na stránce: MUDr. Hana Mojžíšová / Recepty

zdravi-stihli.cz

Chcete poradit v oblasti výživy, úpravy hmotnosti (hubnutí / přibírání) a celkové změny životního stylu? Poradím vám praktické tipy a triky, jak zdravě zhubnout a jak si udržet štíhlost a zdraví si dlouhodobě. Více informací na webu www.zdravi-stihli.cz

Wrap s krůtí šunkou a špenátem

1 porce = cca 1510 kJ
Příprava: 20 minut
1 porce:
• 6 lžic celozrnné pšeničné mouky
• 100 ml vody
• 1 bílek
• sůl, pepř
• olivový olej
• 125 g špenátu
• 1 jarní cibulka
• 60 g krůtí šunky
• 2 lžíce čerstvého sýru (lučina, philadelphia)
• 1 lžička citrónové šťávy
Postup:
Mouku smícháme s vodou, trochou soli, bílkem a lžičkou olivového oleje a necháme asi 10 minut odpočívat. Špenát omyjeme, očistíme, necháme krátce povařit ve vroucí vodě, slijeme, zprudka ochladíme, osušíme a najemno nakrájíme. Jarní cibulku omyjeme a nakrájíme na tenká kolečka. Čerstvý sýr promícháme s citronovou šťávou, solí a pepřem. Na nepřilnavé pánvi opečeme dvě palačinky a teplé je uchováme v troubě nahřáté na 80 stupňů. Potřeme je ochuceným čerstvým sýrem a obložíme šunkou, špenátem a jarní cibulkou, srolujeme a servírujeme.

Vytvoření webu a webdesign zajistila firma Clickmedia.
Web používá pro správu obsahu Redakční systém Clips ®

© MUDr. Hana Mojžíšová - specialistka na problematiku výživy, zdravého životního stylu a zdravého hubnutí |  Mapa webu | Mobil: +420 777 945 690

Partnerské weby: Cvičení pro zdraví — PhDr. Gabriela Firstová, Praha. Mgr. Erika Benická — psycholog, psychoterapeut. Výživový poradce Praha — MUDr. Hana Mojžíšová