MUDr. Hana Mojžíšová

Příběhy klientů

Příběhy klientů

Jsem zastáncem komplexního přístupu k člověku, příznivcem zdravého životního stylu a snažím se sama se těmito zásadami řídit, neboť jsem přesvědčena, že to má smysl cítit se a vypadat báječně.

Jste na stránce: MUDr. Hana Mojžíšová / Příběhy klientů

zdravi-stihli.cz

Chcete poradit v oblasti výživy, úpravy hmotnosti (hubnutí / přibírání) a celkové změny životního stylu? Poradím vám praktické tipy a triky, jak zdravě zhubnout a jak si udržet štíhlost a zdraví si dlouhodobě. Více informací na webu www.zdravi-stihli.cz

Držím různé diety a nehubnu ani gram

 Od ledna se 36 letá klientka Jana sama pustila do úpravy hmotnosti. Měla s udržením váhy vždy problém. Všeho všudy zhubla 3 kg. Nechtěla  dvacet kg ale deset by se jí líbilo.:-)  Držela v únoru, jistě jste o tom slyšeli, očistný program podle A. Mačingové a poté  se "omezovala" respektive snažila se dle svého přesvědčení jíst vyváženou  a zdravou stravu, avšak nedařilo se jí zhubnout snad ani gram. Chtěla  absolvovat nejm. 3 měsíční program, aby konečně porozuměla správné kombinaci jídel.

Nejprve jsme s paní Janou probraly její životní styl tzn. jak žije, jaký druh práce vykonává, kolik času na sebe,ev. přípravu jídla má. Pak jsme se zaměřily na složení jídelníčku, na čas konzumace a zjistily, že jí často nevycházel v podvečer čas na pohyb kvůli pracovnímu zaneprázdnění. Zařadila tedy pohyb 3x/týden na polední pauzu, a tak obědvala poté až v cca 15.hodin po více než 6 hodinovém lačnění. Rychle se snažila dohnat alespoň odpolední svačinu, a tak oběd svačina a večeře pak proběhly během 4 hodin. Navíc večeře byla vydatnější a větší než by se na večeři slušelo. Jídelníček špatný úplně nebyl, trošku jsme ho poupravily, ale hlavně srovnala režim dne a najednou to šlo. Za 2 týdny prvních 2,7 tuku bylo pryč a během 6 týdnů další 4 kg. Za 3 měsíce Jana zhubla 7,6 kg tuku, 2 stupně tuku v bříšku, přibrala 1,4 svaloviny. Zmenšila konfekční vel. z č. 46 na 38 a oblékla šaty, které na sobě roky neměla.

Vytvoření webu a webdesign zajistila firma Clickmedia.
Web používá pro správu obsahu Redakční systém Clips ®

© MUDr. Hana Mojžíšová - specialistka na problematiku výživy, zdravého životního stylu a zdravého hubnutí |  Mapa webu | Mobil: +420 777 945 690

Partnerské weby: Cvičení pro zdraví — PhDr. Gabriela Firstová, Praha. Mgr. Erika Benická — psycholog, psychoterapeut. Výživový poradce Praha — MUDr. Hana Mojžíšová