MUDr. Hana Mojžíšová

Příběhy klientů

Příběhy klientů

Jsem zastáncem komplexního přístupu k člověku, příznivcem zdravého životního stylu a snažím se sama se těmito zásadami řídit, neboť jsem přesvědčena, že to má smysl cítit se a vypadat báječně.

Jste na stránce: MUDr. Hana Mojžíšová / Příběhy klientů

zdravi-stihli.cz

Chcete poradit v oblasti výživy, úpravy hmotnosti (hubnutí / přibírání) a celkové změny životního stylu? Poradím vám praktické tipy a triky, jak zdravě zhubnout a jak si udržet štíhlost a zdraví si dlouhodobě. Více informací na webu www.zdravi-stihli.cz

Hubnutí při kojení?

zdravé mlsání zdravé mlsání

Mám problém s nadváhou.
V současné době jsem doma na rodičovské dovolené ( syn 19 měsíců). Do dnešního dne ho kojím (jen 2x denně, ráno a večer). Bohužel tím, jak jsem přestala kojit plně, jsem za posledních pár měsíců hrozně přibrala   cca 10 kilo (v tuto chvíli mám při výšce asi 163cm 90 kilo).
Chci se zeptat, zda i když je moje situace taková, tak se na Vás mohu obrátit o pomoc a radu. Zda je možné při kojení vyšetření a pak sestavení jídelníčku tak, abych mohla hubnout a neohrozila tím ani sebe ani synka.

 

Při kojení určitě nebudeme rychle hubnout. Pozvolna jsme vyměňovaly "horší" potraviny za výhodnější, učila jsem paní Alenu hledat chvilky času pro sebe na přípravu jídla i odpočinek, probíraly jsme, jak plánovat nákup. Alenka se naučila nesnídat a nesvačit sladké "buchty" a nenahrazovat tak sladkostmi normální jídlo. Nedojídání po Vašíkovi také bylo zpočátku těžké. Trénovaly jsme různé úpravy zeleniny, aby paní Aleně chutnaly a naředila tak svojí vlastní stravu potravinami s daleko nižší energetickou hodnotou a přísunem vitamínů, minerálů a vlákniny. Během necelých 3 měsíců paní Alena shodila 6 kg, naučila se pravidelně jíst, najít chvilky pro sebe a dále jsme již nepokročily...paní Alenka znovu otěhotněla, ale již ví, co má jíst a určitě nepřibere 20 kg, tak jako při přddchozím těhotenství.


 

Vytvoření webu a webdesign zajistila firma Clickmedia.
Web používá pro správu obsahu Redakční systém Clips ®

© MUDr. Hana Mojžíšová - specialistka na problematiku výživy, zdravého životního stylu a zdravého hubnutí |  Mapa webu | Mobil: +420 777 945 690

Partnerské weby: Cvičení pro zdraví — PhDr. Gabriela Firstová, Praha. Mgr. Erika Benická — psycholog, psychoterapeut. Výživový poradce Praha — MUDr. Hana Mojžíšová