MUDr. Hana Mojžíšová

Články

Články o zdravém životním stylu

Nesprávné stravovací návyky, nedostatek pohybu a stres se podílí na celosvětovém nárůstu obezity, která zvyšuje nemocnost, úmrtnost a zhoršuje kvalitu života. Výživa přitom ovlivňuje zdraví dle odborníků ze 70%, proto má smysl se tímto faktem zabývat.

Jste na stránce: MUDr. Hana Mojžíšová / Články

zdravi-stihli.cz

Chcete poradit v oblasti výživy, úpravy hmotnosti (hubnutí / přibírání) a celkové změny životního stylu? Poradím vám praktické tipy a triky, jak zdravě zhubnout a jak si udržet štíhlost a zdraví si dlouhodobě. Více informací na webu www.zdravi-stihli.cz

Bramborový salát bez výčitek

Velikonoce se kvapem blíží a jistě již začínáte přemýšlet, co si dobrého uvaříte. Ti, co hubnou (a nejen ti) by měli promýšlet krom jídelníčku i program velikonočních svátků, aby se nekonal jen za jídelním stolem. Dle aktivity si pak můžeme dovolit ochutnat...

Přečíst článek

TIP NA AKCI: Velikonoční neděle aneb Vítání jara

Přijďte na velikonoční brunch s kuchařskou show a dozvíte se i něco o zdravé výživě - hravé, zdravé vaření. Legner Hotel Zvánovice a MAS Říčansko pořádají 31.3.2013 od 11:00 do 16:00 hodin v areálu...

Přečíst článek

Úspěšná redukce nadváhy? Sotva, jde opět o byznys!

V aktuálním vydání nejmenovaného časopisu o hubnutí je celostránkový inzerát (A4) společnosti, kterou jsem ještě nezaznamenala. Třeba není nová, inzerce se příliš nevšímám… Slibuje zdraví, štíhlost a redukci hmotnosti 5-10kg / měsíc a bez jo-jo efektu! Že by konečně někdo něco vymyslel a mně to uniklo? Čtu dál…

Přečíst článek

Jak zatočit s celulitidou?

Příčin, proč celulitida vzniká, je celá řada. Určitě se na ni podílí zděděná dispozice, nesprávná výživa, sedavý způsob života s nedostatkem pravidelné pohybové aktivity, toxiny v našem okolí, hormonální antikoncepce, dispozice k ukládání tuku, nedostatečnost lymfatického systému, cirkulace krve, kouření, slunění a v neposlední řadě stres. Kondice kůže – kolagenových vláken a elastinu se dědí. To rozhoduje o tom, zda budeme mít brzy či později vrásky...

Přečíst článek

Také čekáte na zázrak? Aneb proč diety nefungují...

Stačí se jen pobrouzdat tiskem… Četli jste to také? „Paleolitická dieta: Celebrity se cpou jako neandrtálci“, „Detox modelek: K .pije olej, V. se láduje ovocem“, „Citrónová dieta Jennifer Aniston: za 5 dní menší džíny!“, „Ploché bříško za 3 dny: Je to možné!“, „Hubnutí – bez pocení a bez námahy“. Zamýšleli jste se někdy, proč diety nefungují?

Přečíst článek

Jak si držet chutě pod kontrolou?

Vánoční kila už většina z nás zvládla, masopust je také za námi a je nejvyšší čas si trochu srovnat naši životosprávu. Ti, kteří mají pocit, že jejich váha a postava není úplně optimální a přepadají je nejrůznější chutě, asi něco nedělají dobře. Nejdříve musíme svůj problém definovat tzn. uvědomit si, že ho máme a jen my s ním můžeme...

Přečíst článek

Proč hubnout s výživovým poradcem?

Průzkumy ukazují, že ¾ lidí, kteří se rozhodli hubnout sami, toho do 3 týdnů nechávají. Hubnutí jde na začátku zejména u silnějších lidí skoro samo. Přísná dieta odvodňuje a krom žádoucího úbytku tuků, lidé hubnou ze svalů, tzn. ztrácejí aktivní hmotu a zpomalují si tak metabolismus.

Přečíst článek

Jak si upevnit návyky – metoda „if – then“ („když – tak“)

Máte slabou vůli? Nedokážete odolat nabídce dezertu, několikáté buchtě od tetičky, dalšímu pivu s kamarády? Autor metody „if – then“ („když – tak“) Peter Gollwitzer hovoří o tom, jak se naučit držet se svého předem vytyčeného plánu, po nácviku to postupně funguje i na podvědomé úrovni. Základní pravidlo zní: když nastane situace A, udělám B. Příkladem může být např. nabídka dezertu

Přečíst článek

Nezapomínejme na pohyb

Dnešní počasí určitě k běhu venku nevybízí, variantou zůstává fitcentrum či vlastní "mučící" pomůcky - rotoped, stepper, orbitrec či někteří klienti mají doma i trenažéry pro chůzi či běh. Pohyb nejen běh přispívá ke...

Přečíst článek

Chvála krokoměru!

Mnozí z nás podléhají dojmu, kolik jsme toho nachodili - dnes, včera atd. Realita je však jiná, také to vidím na mém krokoměru, že by snad špatně měřil nebo je to tou zimou, nedělám snad větší kroky, že jich mám nějak méně? Pořád hledáme vysvětlení namísto abychom...

Přečíst článek

stránka:

Vytvoření webu a webdesign zajistila firma Clickmedia.
Web používá pro správu obsahu Redakční systém Clips ®

© MUDr. Hana Mojžíšová - specialistka na problematiku výživy, zdravého životního stylu a zdravého hubnutí |  Mapa webu | Mobil: +420 777 945 690

Partnerské weby: Cvičení pro zdraví — PhDr. Gabriela Firstová, Praha. Mgr. Erika Benická — psycholog, psychoterapeut. Výživový poradce Praha — MUDr. Hana Mojžíšová