MUDr. Hana Mojžíšová

Články

Články o zdravém životním stylu

Nesprávné stravovací návyky, nedostatek pohybu a stres se podílí na celosvětovém nárůstu obezity, která zvyšuje nemocnost, úmrtnost a zhoršuje kvalitu života. Výživa přitom ovlivňuje zdraví dle odborníků ze 70%, proto má smysl se tímto faktem zabývat.

Jste na stránce: MUDr. Hana Mojžíšová / Články

zdravi-stihli.cz

Chcete poradit v oblasti výživy, úpravy hmotnosti (hubnutí / přibírání) a celkové změny životního stylu? Poradím vám praktické tipy a triky, jak zdravě zhubnout a jak si udržet štíhlost a zdraví si dlouhodobě. Více informací na webu www.zdravi-stihli.cz

Bramborový salát bez výčitek

Velikonoce se kvapem blíží a jistě již začínáte přemýšlet, co si dobrého uvaříte. Ti, co hubnou (a nejen ti) by měli promýšlet krom jídelníčku i program velikonočních svátků, aby se nekonal jen za jídelním stolem. Dle aktivity si pak můžeme dovolit ochutnat více velikonočních dobrot nedietního typu - beránek, mazanec... To, že zmenšujeme velikost příloh vč. bramborového salátu a nahrazujeme chutně upravenou zeleninou asi všichni víme. Ale máme ještě jedno eso v rukávu a to je technologie příprav jídel. V případě bramborového salátu je to obsah a poměr jednotlivých ingrediencí. Pokud jídelníček odlehčuji, snížím v salátu objem brambor při stejném množství zeleniny a můžeme odlehčit zálivku. Není jedno, zda použijeme klasickou majonézu, která má energetický obsah kolem 3000kJ/100g, varianta light dle výrobce od 1200-2100kJ tzn. polovinu až 2/3 energie klasiky. A můžeme jít ještě dále - dáme polovinu light majonézy a polovinu polotučného jogurtu (300kJ/100g) či zakysané 8% smetany (420kJ/100g). Salát bude stejně dobrý a budeme mít dobrý pocit, že se nejen dobře a chutně najíme, ale budeme po svátcích i dobře vypadat :-).

Další článek: TIP NA AKCI: Velikonoční neděle aneb Vítání jara

Vytvoření webu a webdesign zajistila firma Clickmedia.
Web používá pro správu obsahu Redakční systém Clips ®

© MUDr. Hana Mojžíšová - specialistka na problematiku výživy, zdravého životního stylu a zdravého hubnutí |  Mapa webu | Mobil: +420 777 945 690

Partnerské weby: Cvičení pro zdraví — PhDr. Gabriela Firstová, Praha. Mgr. Erika Benická — psycholog, psychoterapeut. Výživový poradce Praha — MUDr. Hana Mojžíšová